L’acquagym è una disciplina completa che si propone sia come attività sportiva che semplicemente come attività ludica, è un’attività consigliata a tutte le donne, e perché no anche agli uomini, sedentarie o sportive, giovani o mature. Le attività inserite nei nostri corsi d’acquagym sono:

Acquatone:

lavoro generale di condizionamento muscolare intenso; gli obbiettivi primari sono la tonificazione muscolare, il benessere fisico, il mantenimento del tono muscolare ed il dimagrimento localizzato. 

Cardiovascolare:

lavoro cardio-muscolare intenso finalizzato principalmente ad un aumento del metabolismo variando la frequenza cardiaca; gli obiettivi sono: bruciare grassi, migliorare la circolazione, il dimagrimento generale ed il benessere fisico;

Acquapilates:

lavoro posturale sul controllo del corpo, molto intenso muscolarmente ma senza gravare sul sistema cardiovascolare; gli obiettivi sono la tonificazione generale, riequilibrio del corpo;

 Tra le attività più intense:

Interval-training:

lavoro muscolare, intervallato con attività cardio-vascolare intensa; gli obiettivi principali sono: il dimagrimento generale, la tonificazione muscolare  e il benessere fisico  generale.

Acquastep:

lavoro cardio coreografato finalizzato ad un aumento  del metabolismo e ad uno sviluppo maggiore della   coordinazione; fra gli obbiettivi il benessere fisico generale, tonificazione muscolare e dimagrimento completo.

Acquacombat:

lavoro molto intenso su basi di fit-box a carico della della parte alta del tronco e delle gambe con il conseguente sviluppo  della coordinazione e dalla forza esplosiva dei muscoli ; obbiettivi: bruciare grassi, dimagrimento localizzato, acquisto della forza muscolare; sconsigliato a chi ha patologie cardio-vascolari e a carico delle articolazioni.

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