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nuoto adulti & over 65

 I corsi nuoto adulti sono aperti a tutti dai 18 ai 90 anni, non ci sono limiti d’età per cominciare a nuotare! Il nuoto è un’attività fisica ideale per tutti coloro che vogliono tenersi in forma senza rischi, infatti, il nuoto non ha nessuna controindicazione.

I nostri sono suddivisi in tre livelli:

Ambientamento, corso principianti

Il corso è indicato per tutti coloro che si avvicinano all’acqua per la prima volta, per coloro che non sanno stare a galla e per coloro che non immergono la testa in acqua; il corso si prefigge di far acquisire all’adulto il galleggiamento autonomo. Durante il corso saranno svolte lezioni mirate al rilassamento corporeo, al controllo della respirazione e alla battuta di gambe.

Galleggiamento, corso intermedio

Il corso è rivolto a tutti coloro che galleggiano proni e supini, che si spostano autonomamente in acqua alta e che immergono la testa in acqua, ma che non hanno mai partecipato a un corso nuoto o non hanno nessuna nozione di tecnica. Attraverso questo corso l’adulto migliorerà le tecniche di respirazione e perfezionerà la coordinazione; alla fine del corso il “provetto nuotatore” avrà appreso le primi nozioni dello stile libero, del dorso e magari anche della rana!

Perfezionamento

1° livello: corso per tutti coloro che già conoscono almeno tre stili, che hanno una sufficiente capacità natatorie e che hanno già partecipato a corsi nuoto in passato; il corso si prefigge di perfezionare tutti gli stili del nuoto e far acquisire all’adulto una discreta tecnica in tutti e quattro gli stili, lavorando con esercizi e ausili didattici specifici.

2°livello: corso rivolto a tutto coloro che hanno frequentato il 1° livello o che hanno un’ottima preparazione tecnica; durante corso oltre a perfezionare i quattro stili, si lavorerà sulla resistenza e sulle andature per raggiungere un alto livello di allenamento.

OVER 65 – ACQUE D’ARGENTO


Modalità e costi – Anno sportivo 2018 – 2019

Iscrizione: € 25 comprende la tessera UISP 2018/19 (valida fino al 31/08/2019)
Dispositivo magnetico: tutti gli abbonamenti verranno caricati su un dispositivo magnetico, che ha costo di 3,00€
Certificato medico: obbligatorio per tutte le tipologie di corsi (per attività sportiva non agonistica)
Lezioni di prova: dal mese di novembre al costo di € 5,00 che verrano scalate dall’abbonamento in caso d’iscrizione
Sconti famiglia:
 dal secondo iscritto in poi dello stesso nucleo familiare l’iscrizione è gratuita

ACQUE D’ARGENTO: SCONTO DEL 10€ SU QUALSIASI TIPO DI ABBONAMENTO

Corsi nuoto per adulti – acque argento 2018/2019
Validità Costo Note
8 settimane € 100 con recupero  16 ingressi
 12 settimane  € 135 con recupero 24 ingressi
12 settimane € 150 con recupero lezioni illimitate
n.b. tutti i corsi consentono di recuperare le lezioni negli orari e nei giorni previsti per il proprio livello (vedi tabelle brochure) Per i corsi nuoto adulti (no acque argento) è possibile utilizzare le lezioni anche per acquabike.

Tabelle orari

Corsi nuoto per adulti 2018/2019

AmbientamentoCorso principianti: indicato per coloro che hanno scarsa confidenza con l’acqua. Attività: acquaticità e nozioni di galleggiamento e respirazione
Lunedì – Mercoledì 19:30  20:15  11:15
Recuperi ambientamento
mercoledì                                                                                     11:15
sabato                                                                                          12:00
GalleggiamentoCorso intermedio: indicato per coloro che stanno a galla ma non hanno nozioni di tecnica. Attività: Coordinamento, respirazione, prime nozioni degli stili . AVANZATO*: utilizzo della vasca da 25 mt
Lunedì – Mercoledì 9:45* 19:30 20:15 21:00*
Martedì – Giovedì 12:45* 19:30 20:15* 21:00*
Recuperi galleggiamento
lunedì 21.00
martedì  20.15
mercoledì  09.45
giovedì 12:45  21:00
sabato   9:45
Perfezionamento1° Livello: per coloro che hanno già fatto almeno un corso di nuoto.
Attività: perfezionamento di tutte le tecniche degli stili
Lunedì – Mercoledì 9:00 13:30 19:30 20:15 21:00 21:45
Martedì – Giovedì 14:15 19:30 20:15 21:00
2° Livello: per coloro che hanno già fatto il primo livello. Attività: perfezionamento più intensivo
Lunedì – Mercoledì 12:45 19:30 20:15 21:00
Martedì – Giovedì 13:30 19:30 20:15 21:00
Recuperi 1°perfezionamento
Lunedì  9:00  21:00
Martedì 20:15
Mercoledì  13:30 21:45
Giovedì 14:15 21:00
Venerdì 10:30
Sabato 10:30
Recuperi 2°perfezionamento
Lunedi 12:45
Martedi 13:30 21:00
Mercoledi 21:45
Giovedi 20:15
Venerdi 12:45
Sabato 11:15

ACQUE ARGENTO – over 65

ACQUASOFT*
Martedi-Giovedi 9:45 11:15
Lunedì- Mercoledì 10:30
NUOTO*
Lunedì- Mercoledi 10:30 perfezionamento
Martedi-Giovedì 9:45
Martedi-Giovedì 11:15 galleggiamento
Martedi-Giovedì 10:30 ambientamento

* Tutti coloro che sono iscritti alle acque argento possono recuperare solo all’interno delle acque argento rispettando la tipologia d’attività ed il livello.

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