Acquafitness

L’acquafitness è una disciplina completa che si propone sia come attività sportiva che semplicemente come attività motoria, è un’attività consigliata a tutte le donne, e perché no anche agli uomini, sedentarie o sportive.

Questa attività è sconsigliata a coloro che hanno superato i 65 anni e a coloro che non sanno stare a galla.

PER GLI ORARI E TUTTE LE INFORMAZIONI SULL’ACQUASOFT CONTROLLARE LA PAGINA NUOTO ADULTI

Le nostre attività di fitness in acqua:

• ACQUABIKE: ATTIVITA AD ALTA INTENSITA. L’Hidrobike è una bicicletta acquatica che utilizzando diverse andature, tonifica arti inferiori, glutei e addominali. Utilizzo vasca h.1,20.
  
• ACQUA-CIRCUIT: ATTIVITA AD MEDIO-ALTA INTENSITA. Lezioni a circuito, sviluppate su stazioni di lavoro che coinvolgono tutti i distretti muscolari; prevede attività a corpo libero e l’utilizzo di piccoli attrezzi. . Utilizzo vasca h.1,20/1,80 mt e  h 90 cm
  
• ACQUABIATHLON: ATTIVITA AD ALTA INTENSITA Lezione a circuito in cui si alternano esercizi di acquafitness e stazioni di lavoro su idrobike, per un allenamento sempre vario e stimolante! Utilizzo vasca h.1,20/1,80 mt e h. 90 cm.
  
• ACQUALTA: ATTIVITA A MEDIO-ALTA INTENSITA. Svolta totalmente in acqua alta che sfruttando al massimo tutti benifici e la resistenza dell’acqua. Importante avere una buona acquaticità ed un buon galleggiamento. Utilizzo vasca h. 1,80 mt.
• ACQUATRAINING:ATTIVITA AD ALTA INTENSITA. Lavoro svolto totalmente in galleggiamento. Vengono utilizzati sia attrezzi dell’acquafitness che materiale didattico del nuoto ( pinnette, palette ecc.) Chi si avvicina a questa disciplina deve avere buone capacità di galleggiamento e natatorie. Utilizzo vasca 25 metri h.1,20/1,80 mt.
  
• ACQUA GAG&STEP: ATTIVITA’ A MEDIO- ALTA INTENSITA. Attività mirata a rassodare e snellire glutei addominali e gambe combinando lavoro muscolare ed aerobico. mix tra acquastep e acquaGAG per una lezione più stimolante. Utilizzo vasca 1,20/1,80 mt
• Rieducazione funzionale: Le lezioni sono indicate per la prevenzione e per la terapia di recupero delle patologie ortopediche: anca, ginocchio, caviglia, spalla e patologie del rachide. Riduce i sintomi dolorosi ed è rivolto a tutti coloro che amano gli effetti benefici dell’acqua o che devono fare attività motoria dopo un infortunio. Sarà l’operatore a stabilire per ogni singolo il percorso d’incontri e la durata dell’intervento.

 Modalità e costi – Anno sportivo 2019/2020

Iscrizione: € 25 comprende la tessera UISP 2019/2020 (valida fino al 31/08/2020)
Dispositivo magnetico: tutti gli abbonamenti verranno caricati su un dispositivo magnetico, che ha costo di 3,00€
Certificato medico: obbligatorio per tutte le tipologie di corsi (per attività sportiva non agonistica)
Sconti famiglia:  dal secondo iscritto in poi dello stesso nucleo familiare l’iscrizione è gratuita se si acquista un abbonamento. (escluso lezioni singole e rieducazione funzionale)

LEZIONI SINGOLE DI ACQUABIKE: Coloro che hanno pagato la quota d’iscrizione (certificato medico) possono pagare le lezioni al costo di 10€ che vanno prenotate e pagate anticipatamente, fino ad esaurimento posti disponibili, le lezioni non possono essere spostate o rimborsate.

Tabelle orari

*corsi con  prenotazione obbligatoria – Possibie prenotare una lezione per volta  (anche telefonicamente)