Acquafitness

L’acquafitness è una disciplina completa che si propone sia come attività sportiva che semplicemente come attività motoria, è un’attività consigliata a tutte le donne, e perché no anche agli uomini, sedentarie o sportive.

Questa attività è sconsigliata a coloro che hanno superato i 65 anni e a coloro che non sanno stare a galla.

PER GLI ORARI E TUTTE LE INFORMAZIONI SULL’ACQUASOFT CONTROLLARE LA PAGINA NUOTO ADULTI

Le nostre attività di fitness in acqua:

• ACQUABIKE: ATTIVITA AD ALTA INTENSITA. L’Hidrobike è una bicicletta acquatica che utilizzando diverse andature, tonifica arti inferiori, glutei e addominali. Utilizzo vasca 25 metri h.1,20.
  
• ACQUA-CIRCUIT: ATTIVITA AD ALTA INTENSITA con lezioni a circuito, sviluppata su stazioni di lavoro che coinvolgeranno tutti i distretti muscolari; prevede anche l’utilizzo di piccoli attrezzi. . Utilizzo vasca 25 metri h.1,20/2 mt o vasca piccola 90 cm
  
• ACQUAGAG: ATTIVITA A MEDIO-ALTA INTENSITA  mirata a rassodare e snellire glutei, addominali e gambe combinando lavoro muscolare e aerobico per favorire il rassadamento dei tessuti.Utilizzo vasca 25 metri h.1,20/1,80 mt o vasca piccola 90 cm.
  
• ACQUABIATHLON: ATTIVITA AD ALTA INTENSITA Lezione a circuito in cui si alternano esercizi di acquagym e stazioni di lavoro su idrobike, per un allenamento sempre vario e stimolante! Utilizzo vasca 25 metri h.1,20/1,80 mt e vasca piccola h. 90 cm.
• ACQUASTEP:  ATTIVITA A MEDIO-ALTA INTENSITA  che utilizza lo step acquatico lavorando con un giusto mix di coordinazione e tonificazione muscolare .Utilizzo vasca 25 metri h.1,20 mt
  
• ACQUALTA: ATTIVITA A MEDIO/ALTA INTENSITA svolta totalmente in acqua alta che sfrutta al massimo tutti benifici e la resistenza dell’acqua. Utilizzo vasca 25  mt h. 1,80 mt.
• ACQUACROSSFIT:ATTIVITA AD ALTISSIMA INTENSITA  che prende in prestito da diverse discipline sportiveal fine di ottenere il massimo della preparazione fisica e allenamento. Prevede lo svolgimento di una parte importante dell’allenamento in acqua e una piccola parte sul bordo vasca. Il programma dell’acqua fitness si articola in nuotate alternate ed esercizi con attrezzi e a corpolibero. Chi si avvicina a questa disciplina deve avere un discreto livello di nuoto. Utilizzo vasca 25 metri h.1,20/1,80 mt o vasca piccola h. 90 cm.
  
• GAG&STEP: ATTIVITA’ AD ALTA INTENSITA mix tra acquastep e acquaGAG per una lezione più stimolante. Utilizzo vasca 1,20/1,80 mt
• ACQUADANCE: ATTIVITA A MEDIA INTENSITA Ritmi latino-americani e musica dance si combinano con il fitness acquatico per creare il giusto mix di divertimento e forma fisica. Utilizzo vasca 1,20 mt
• ACQUAPILATES: ATTIVITA A MEDIA INTENSITA tonifica tutti i distretti muscolari in particolar modo quello addominale grazie ad esercizi di mobilità e allungamento. Per questa attività è richiesta una buona acquaticità. Utilizzo vasca 1,20/1,80 mt
• Rieducazione funzionale: Le lezioni sono indicate per la prevenzione e per la terapia di recupero delle patologie ortopediche: anca, ginocchio, caviglia, spalla e patologie del rachide. Riduce i sintomi dolorosi ed è rivolto a tutti coloro che amano gli effetti benefici dell’acqua o che devono fare attività motoria dopo un infortunio. Sarà l’operatore a stabilire per ogni singolo il percorso d’incontri e la durata dell’intervento.

 Modalità e costi – Anno sportivo 2018/19

Iscrizione: € 25 comprende la tessera UISP 2018/2019 (valida fino al 31/08/2019)
Dispositivo magnetico: tutti gli abbonamenti verranno caricati su un dispositivo magnetico, che ha costo di 3,00€
Certificato medico: obbligatorio per tutte le tipologie di corsi (per attività sportiva non agonistica)
Sconti famiglia:  dal secondo iscritto in poi dello stesso nucleo familiare l’iscrizione è gratuita se si acquista un abbonamento. (escluso lezioni singole e rieducazione funzionale)

LEZIONI DI ACQUABIKE: Coloro che hanno pagato la quota d’iscrizione (certificato medico) possono pagare le lezioni al costo di 10€ che vanno prenotate e pagate anticipatamente, fino ad esaurimento posti disponibili, le lezioni non possono essere spostate o rimborsate. Coloro che hanno un abbonamento per l’acquafitness o nuoto possono utilizzarlo anche per prenotare lezioni di questa tipologia di corsi.

Tabelle orari

*corsi con  prenotazione obbligatoria – Possibie prenotare una lezione per volta  (anche telefonicamente)