Acquafitness

L’acquafitness è una disciplina completa che si propone sia come attività sportiva che semplicemente come attività motoria, è un’attività consigliata a tutte le donne, e perché no anche agli uomini, sedentarie o sportive.

Questa attività è sconsigliata a coloro che hanno superato i 65 anni e a coloro che non sanno stare a galla.

PER GLI ORARI E TUTTE LE INFORMAZIONI SULL’ACQUASOFT CONTROLLARE LA PAGINA NUOTO ADULTI

Le nostre attività di fitness in acqua:

• ACQUABIKE: Attività ad alta intensità. L’Hidrobike è una “bici acquatica” che utilizzando diverse andature tonifica gli arti inferiori, glutei e gli addominali. Utilizzo di vasta 1,20 mt.
• ACQUA-CIRCUIT: Attività a medio-alta intensità. Lezioni a circuito, sviluppate su stazioni di lavoro che coinvolgono tutti i distretti muscolari; prevede attività a corpo libero e utilizzo di piccoli attrezzi. Utilizzo vasca 0,90/1,20/1,80 mt.
  
• ACQUABIATHLON: Attività ad alta intensità. Lezioni a circuito in cui si alternano esercizi di acqua-fitness e stazioni di lavoro su hidrobike, per un allenamento sempre diverso. Utilizzo vasca 0,90/1,20/1,80 mt.
  
• ACQUALTA: Attività a medio-alta intensità. Attività svolta totalmente i acqua sfruttando al massimo tutti i benefici e la resistenza dell’acqua. Importante avere una buona acquaticità e buon galleggiamento. Lavoro posturale e muscolare. Utilizzo vasca 1,80 mt.
• ACQUAGAG&STEP: Attività a medio-alta intensità. Attività mirata a rassodare e snellire glutei, addominali e gambe combinando lavoro muscolare e aerobico, mix tra acquastep e acquagag per una lezione sempre diversa e stimolante. Utilizzo vasca 1,20/1,80 mt.
• ACQUATRAINING: Attività ad alta intensità. Lavoro svolto totalmente in galleggiamento senza supporti galleggianti. Vengono utilizzati sia attrezzi dell’acqua-fitness che materiale didattico del nuoto (pinnette, palette etc..) importante avere buone capacità di galleggiamento. Utilizzo vasca 1,20/1,80 mt.
• Rieducazione funzionale: Le lezioni sono indicate per la prevenzione e per la terapia di recupero delle patologie ortopediche: anca, ginocchio, caviglia, spalla e patologie del rachide. Riduce i sintomi dolorosi ed è rivolto a tutti coloro che amano gli effetti benefici dell’acqua o che devono fare attività motoria dopo un infortunio. Sarà l’operatore a stabilire per ogni singolo il percorso d’incontri e la durata dell’intervento.

 Modalità e costi – Anno sportivo 2019-2020

Iscrizione: € 25 comprende la tessera UISP 2019/2020 (valida fino al 31/08/2020)
Dispositivo magnetico: tutti gli abbonamenti verranno caricati su un dispositivo magnetico, che ha costo cauzionale di € 5,00
Certificato medico: obbligatorio per tutte le tipologie di corsi (per attività sportiva non agonistica)
Sconti famiglia:  dal secondo iscritto in poi dello stesso nucleo familiare l’iscrizione è gratuita, se si acquista un abbonamento (escluso dallo sconto lezioni singole e rieducazione funzionale)

LEZIONI DI ACQUABIKE: Pagando la quota d’iscrizione(certificato medico) è possibile prenotare e pagare le lezioni al costo di € 10. Le lezioni pagate singolarmente non possono essere rimborsate ne spostate. Le lezioni vanno prenotate e pagate in anticipo.

Tabelle orari

*corsi con  prenotazione obbligatoria