ACQUAFITNESS
Pippogota è una disciplina completa che si propone sia come attività sportiva che semplicemente come attività motoria, è un’attività consigliata a tutte le donne, e perché no anche agli uomini, sedentarie o sportive, che non abbiano superato i 70 anni e sappiano stare almeno a galla.
Le nostre attività di fitness in acqua si dividono per intensità:
MEDIA INTENSITA: attività svolta in acqua bassa (1,20 m) e in acqua alta (3,50 m)
Acquatone: lavoro generale di condizionamento muscolare intenso; gli obiettivi primari sono la tonificazione muscolare, il benessere fisico, il mantenimento del tono muscolare e il dimagrimento localizzato.
AcquaGAG: lavoro muscolare, finalizzato alla tonificazione di glutei, addominali gambe, con esecuzione di esercizi mirati che stimolano la resistenza e la pressione esercitate dall’ acqua su tutta la gamba offrendo un lavoro mirato per rassodare gambe, addome e glutei.
Acquaerobica: lavoro cardio-muscolare dove gli obiettivi sono: migliorare la circolazione, il dimagrimento generale e il benessere fisico; si può praticare sia tenendo i piedi sul fondo della piscina che restando a galla, con sforzo e impiego di energia differente.
Rispetto allo step “da terra”, nell’ acquastep non si avverte l’impatto al suolo e si evitano traumi per ginocchia e schiena. acquacombat: lavoro molto intenso su basi di fit-box a carico della parte alta del tronco e delle gambe con il conseguente sviluppo della coordinazione e dalla forza esplosiva dei muscoli ; sconsigliato a chi ha patologie cardio-vascolari e a carico delle articolazioni.